体育器材冬季使用注意事项

体育器材冬季户外健身注意事项:

一、注意保暖，避免受凉。因为冬天出去锻炼，为了活动方便，经常少穿衣服，在去锻炼地点的路上很容易感冒。所以建议披上一件大衣在活动开始时再把外套脱掉。南宁篮球架

还有，刚运动完，因为血液循环快，身体散热快，所以短时间内不会觉得冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，当你感到寒冷时，身体已经受损。寒冷的身体容易带来肌肉痉挛，对运动疲劳的反应加剧，对不适的抵抗力下降或存在隐患，因此运动后也要及时穿外套，做好保暖工作。

二、做好相应的准备。冬季天气寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带比较紧绷，此时用力一击很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂还有可能骨折。因此，不仅要在剧烈活动前做好准备活动，在走路和慢跑时也要做好准备。广西体育用品

三、冬天气温很低的时候，在户外使用户外健身器材，还是要避免直接接触皮肤。当人体皮肤接触零摄氏度以下的冷金属时，很可能会导致皮肤与金属粘连而造成伤害，因此使用金属时建议戴上手套。从摩擦的角度来看，做双杠或蹬蹬时建议戴上皮手套或胶底鞋，以免脱手或滑倒。

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