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体育器材冬季使用注意事项

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体育器材冬季使用注意事项

发布日期:2022-07-26 作者: 点击:

体育器材冬季户外健身注意事项:

一、注意保暖,避免受凉。因为冬天出去锻炼,为了活动方便,经常少穿衣服,在去锻炼地点的路上很容易感冒。所以建议披上一件大衣在活动开始时再把外套脱掉。南宁篮球架

还有,刚运动完,因为血液循环快,身体散热快,所以短时间内不会觉得冷。但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,当你感到寒冷时,身体已经受损。寒冷的身体容易带来肌肉痉挛,对运动疲劳的反应加剧,对不适的抵抗力下降或存在隐患,因此运动后也要及时穿外套,做好保暖工作。

二、做好相应的准备。冬季天气寒冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带比较紧绷,此时用力一击很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂还有可能骨折。因此,不仅要在剧烈活动前做好准备活动,在走路和慢跑时也要做好准备。广西体育用品

三、冬天气温很低的时候,在户外使用户外健身器材,还是要避免直接接触皮肤。当人体皮肤接触零摄氏度以下的冷金属时,很可能会导致皮肤与金属粘连而造成伤害,因此使用金属时建议戴上手套。从摩擦的角度来看,做双杠或蹬蹬时建议戴上皮手套或胶底鞋,以免脱手或滑倒。

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